הקיץ כבר כאן – שמש, ים וקרני UV שמחייבות הגנה יומיומית. רובנו מקפידים למרוח קרם הגנה מפני השמש – אך לא תמיד יודעים מה הוא מכיל. קרמים רבים כוללים מסנני קרינה רעילים, וכימיקלים שנספגים בעור.
מה אם יש דרך אחרת, טבעית ובטוחה יותר, לשמור על העור? מסתבר שהתשובה נמצאת על הצלחת שלנו.
הפילטר הטבעי של העור
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי צריכה יומית של כוס בטטה מבושלת או אפויה (כ-240 גרם) במשך עשרה שבועות בלבד, סיפקה לעור הגנה יעילה מפני קרני השמש. הנבדקים סבלו פחות מכוויות ונזקי שמש, ונהנו גם משיפור משמעותי במוצקות העור.
בטא קרוטן
הסוד טמון בבטא קרוטן – נוגד חמצון טבעי שצובע את הבטטה בכתום. הוא נאגר בתאי העור ומשמש כמו מסנן קרינה פנימי. בנוסף, המחקר הראה כי צריכה עקבית של בטא קרוטן הגבירה פי ארבע את ייצור הקולגן – החלבון שתורם למראה מתוח וצעיר.
לא רק בטטה
גם גזר, דלעת, דלורית ופפאיה עשירים בבטא קרוטן ובוויטמין C – שילוב שמסייע לתיקון נזקי DNA ולשיקום העור מבפנים.
בקיצור: צבע כתום בצלחת הוא חדשות טובות לעור שלכם, במיוחד בימי הקיץ.
כך תתחילו כבר השבוע
שלבו בטטה אפויה בארוחת הצהריים, הוסיפו גזר לנשנוש בין לבין, או ערבבו פפאיה לשייק הבוקר. זו דרך פשוטה, טעימה וטבעית לשמור על עצמכם ועל העור שלכם.
