צילמת רגע מיוחד? חווית חוויה של רגע? דווחו לנו בוואטסאפ >>

שינה

  • ד"ר אסנת רזיאל
  • //

אחרי המתח: כך נחזור לשגרה בריאה ונכונה

ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ומנהלת המרכז לטיפול בהשמנת יתר, מסבירה כי החזרה לשגרה אחרי תקופת מתח היא תהליך הדרגתי – וממליצה על צעדים קטנים בשינה, תזונה ותנועה לשיקום הגוף והנפש | מדריך

המשך לכתבה המלאה >>
המשך לכתבה המלאה >>
  • ד"ר אסנת רזיאל
  • //

לא רק עייפות: ההשפעה של חוסר שינה על הבריאות

חוסר שינה הוא אתגר נפוץ בעידן המודרני, אך גם כזה שאפשר לשפר בעזרת מודעות והרגלים נכונים. ד"ר אסנת רזיאל מסבירה כי שינה איכותית מסייעת לשמור על ריכוז, איזון גופני ובריאות טובה לאורך זמן

המשך לכתבה המלאה >>
המשך לכתבה המלאה >>
  • //

שעון הקיץ ייכנס לתוקף בשבוע הבא: כך תצלחו את המעבר בזמן מלחמה

בעוד שבוע בדיוק, בלילה שבין 26 ל-27 במרץ, ישראל תעבור לשעון קיץ | נזיז את מחוגי השעון שעה אחת קדימה, כך שנישן שעה פחות - אך נרוויח שעת אור נוספת בשעות הערב

המשך לכתבה המלאה >>
המשך לכתבה המלאה >>
  • //

החופש הגדול כמעט מאחורינו: כך תחזירו את הילדים לשגרת שינה

חופשת הקיץ הפכה את שעות השינה של הילדים? זה הזמן להחזיר את השעון הביולוגי למסלול – עם שעות שינה מותאמות גיל והרגלים בריאים שיעזרו לפתוח את שנת הלימודים בצורה טובה

המשך לכתבה המלאה >>
המשך לכתבה המלאה >>
  • //
שעון מעורר

נגמרה הסוללה? כך תתעוררו כשהשעון מעורר בפלאפון בחר לישון

עוד פעם התרוקנה הסוללה בפלאפון במהלך הלילה והשעון מעורר לא צלצל בבוקר. במיוחד בשבילכם הבאנו רעיונות איך בפעם הבאה שזה יקרה, בכל זאת תקומו מהמיטה בזמן

המשך לכתבה המלאה >>
המשך לכתבה המלאה >>
השעון נרדם
טוען עוד כתבות
צילמת רגע מיוחד? חווית חוויה של רגע? דווחו לנו בוואטסאפ >>