מדענים מאוניברסיטת מהרישי הבינלאומית מצאו כי תרגול מדיטציה טרנסצנדנטלית לאורך זמן מפחית לחצים – ומשפיע ברמה המולקולרית על הגוף. המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי Biomolecules, מראה כיצד תרגול פשוט של חזרה על מנטרה עשוי לתרום לאריכות ימים ולבריאות כללית.
מעבר לתזונה ולכושר: גם הנפש משפיעה על ההזדקנות
המחקר מציע מבט נוסף על גורם מפתח שעשוי להוביל לאריכות ימים. בעוד שהקפדה על תזונה, פעילות גופנית ומשקל תקין נחשבים לגורמים מרכזיים, הממצאים החדשים מצביעים על כך שלחץ נפשי ממושך תורם משמעותית להזדקנות – וניתן להפחית אותו בעזרת הרגל פשוט: מדיטציה טרנסצנדנטלית.
יתרונות מוחשיים: שינויים גנטיים, קורטיזול ותפקוד קוגניטיבי
לפי החוקרת הראשית, ד"ר סופיה ונוגאנן, תרגול קבוע של מדיטציה השפיע על מדדים פיזיולוגיים משמעותיים. בין היתר נצפו שינויים חיוביים בביטוי של גנים הקשורים להזדקנות, ירידה ברמות הקורטיזול – הורמון הלחץ, ושיפור במדדי תפקוד קוגניטיבי. "ההבדלים שראינו מרמזים על הפחתה בו זמנית של מתח ושל תהליכי ההזדקנות", אמרה ונוגאנן.
המחקר מציע דרך נגישה להכניס שיפור משמעותי לאורח החיים, בלי שינוי תפריט או אימונים מפרכים.
