מחקר חדש פורסם לאחרונה בכתב העת Scientific Reports מצא שכוס הקפה של הבוקר באמת גורמת לכם להיות מאושרים יותר – גם אם אתם לא "מכורים" לקפאין. המחקר עקב אחרי 200 צעירים במשך ארבעה שבועות ובדק את מצב הרוח שלהם והוא נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת וורוויק שבבריטניה ומאוניברסיטת בילפלד בגרמניה.
במסגרת המחקר המשתתפים קיבלו התראות בטלפונים שלהם שבע פעמים ביום והתבקשו לדווח איך הם מרגישים ברגע קבלת ההודעה ומתי הם צרכו קפאין לאחרונה.
התלהבות ואושר
הנחקרים דיווחו על מצב רוח טוב יותר אחרי כוס קפה או תה במהלך השעתיים וחצי הראשונות אחרי שהתעוררו – בהשוואה לשעות מאוחרות יותר במהלך היום. העליות במצב הרוח נקשרו לצריכת קפאין, כאשר החוקרים מצאו שהרגשות החיוביים כללו התלהבות ואושר.
אנו ראאלו פרופסורית לפסיכולוגיה מאוניברסיטת וורוויק הסבירה בראיון ל-FOX news שההשפעות החיוביות מתרחשות לאחר שהקפאין חוסם קולטני אדנוזין במוח. "הדבר הזה יכול להגביר את פעילות הדופמין באזורים מרכזיים במוח – השפעה שמחקרים קשרו לשיפור מצב הרוח ולערנות גבוהה יותר," אמרה ראאלו.
היא הוסיפה כי ההשפעות עשויות להיות קשורות גם לתלות בקפאין: "גם אנשים שצורכים קפאין במידה מתונה יכולים לחוות תסמיני גמילה קלים, שנעלמים עם כוס הקפה או התה הראשונה בבוקר".
פחות חרדה
לצד העלייה במצב הרוח שנרשמה אצל כלל הנבדקים, החוקרים גילו גם ממצא מפתיע נוסף: חלק מהמשיבים שנוטים לחרדה לא חוו מחשבות מטרידות לאחר שתיית קפה.
"נדהמנו במידה מסוימת לגלות שאין הבדלים בין אנשים עם רמות שונות של צריכת קפאין או דרגות שונות של תסמיני דיכאון, חרדה או בעיות שינה," אמר ג'סטין האכנברגר, חוקר מאוניברסיטת בילפלד בראיון ל-FOX news. "הקשרים בין צריכת קפאין לבין רגשות חיוביים או שליליים היו עקביים למדי בכל הקבוצות".
הממצאים מחזקים את מה שרבים כבר מרגישים באופן אינטואיטיבי – כוס הקפה של הבוקר היא הרבה יותר ממשקה מחמם. היא טקס יומי שמפעיל את החושים, מעניק תחושת התחלה חדשה, ומשפיע לא רק על האנרגיה אלא גם על מצב הרוח. בין אם בזכות הקפאין עצמו ובין אם בשל ההרגל והחוויה החושית, נדמה כי הקפה ממשיך לשמש מקור קטן אך משמעותי לאושר בחיי היומיום.
