האזנה למוזיקה ושתיית מים היו שתי הפעולות שהתגברו ביותר בתקופת המלחמה. מנגד, בתקופה זו נרשמה ירידה בפעילויות חברתיות כמו מפגשים וטיולים.
בשנת 2024 חלה עלייה משמעותית בצריכת המים בישראל, כך לפי 'דוח המים השנתי של תמי-4'. הדוח סקר את הרגלי השתייה של הציבור בישראל וגילה כי 84% מהישראלים מעידים שהם אוהבים לשתות מים. עוד נמצא כי הדור הצעיר מפתח העדפה מוגברת למשקה הטבעי.
מים מרגיעים: משקה של איזון
המים עקפו אפילו את הקפה כמשקה הפותח את היום: 46% מהישראלים מתחילים את הבוקר עם מים, לעומת 38% בשנה שעברה.
נראה כי המציאות המורכבת בשנת המלחמה השפיעה גם על הרגלי השתייה. 1 מכל 3 ישראלים דיווח כי הוא שותה מים כדי להפחית לחץ וחרדה. בקרב צעירים, הנתון הזה גבוה יותר, כאשר 44% מהצעירים בגילאי 18-29 מצאו בשתיית מים דרך להירגע.
הורים דיווחו כי הם ממליצים לילדיהם לשתות מים כדי להתמודד עם מתח ולחץ.
הדור הצעיר מגלה מחדש את המים
בעוד שבעבר משקאות מתוקים היו פופולריים במיוחד בקרב בני נוער, השנה חלה עלייה בצריכת המים בקרבם – 1 מכל 4 בני נוער דיווח כי שתה יותר מים במהלך השנה. הנתון הזה מצטרף למגמה כללית של צמצום צריכת משקאות ממותקים בקרב הציבור הרחב.
נתון מסקרן נוסף חושף כי תושבי באר שבע הם שיאני שתיית המים בישראל. בבירת הנגב שותים בממוצע כמעט שתי כוסות מים יותר מהישראלי הממוצע. גם תושבי פתח תקווה וראשון לציון נמצאים גבוה בטבלת הדירוג.
הישראלים רוצים לשתות יותר
78% מהישראלים היו רוצים לשתות יותר מים ממה שהם שותים כיום ורוב הישראלים לא מגיעים לכמות המומלצת של שתיית מים ביום. נשים שותות 63% מהכמות המומלצת, וגברים 53% בלבד.
"יותר מים, יותר בריאות"
שתיית מים היא אחד ההרגלים הבריאותיים החשובים ביותר, שכן המים מהווים כ-60% מגופנו ומשפיעים על כל מערכות הגוף. המים מסייעים בשמירה על ריכוז ואנרגיה, מונעים התייבשות, תומכים בפעילות המטבולית ומסייעים לשמירה על משקל תקין. בנוסף, שתייה מספקת של מים חיונית לבריאות העור, לשיפור העיכול ולוויסות טמפרטורת הגוף.
מחקרים מראים כי שתיית מים מסייעת גם בהפחתת מתח וחרדה, ולכן היא חשובה במיוחד בתקופות של עומס נפשי או שינויים בשגרה. מומלץ לשתות מים לאורך כל היום, גם אם לא חשים צמא, כדי לשמור על תפקוד מיטבי של הגוף והנפש.
